Le shiatsu est une pratique japonaise de soins basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. De plus en plus de personnes se tournent vers le shiatsu humain pour soulager le stress, la fatigue ou les douleurs du quotidien.
Mais une question revient souvent : combien de séances de shiatsu faut-il pour aller mieux ?
La réponse dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre problématique, de son ancienneté et de votre rythme de vie.
Une approche personnalisée avant tout
Contrairement à une solution standardisée, le shiatsu agit de manière globale sur le corps et l’esprit. Chaque personne est unique, et chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques. Que vous receviez une séance de shiatsu à domicile, en loire altantique (44), à nantes et alentours, le nombre de séances nécessaires peut varier.
Shiatsu et gestion du stress
Le stress est l’une des principales raisons de consultation en shiatsu. Stress professionnel, surcharge mentale, anxiété ou troubles du sommeil impactent directement le système nerveux.
- Dès 1 séance : une détente profonde est souvent ressentie, avec une sensation de relâchement mental et physique.
- Après 3 à 5 séances : le corps apprend à mieux gérer les tensions, le sommeil s’améliore et les réactions au stress deviennent plus modérées.
- En suivi régulier : le shiatsu devient un véritable outil de prévention pour maintenir l’équilibre émotionnel.
Fatigue physique et mentale : retrouver de l’énergie
La fatigue chronique, qu’elle soit liée au surmenage, à une période de transition ou à un manque de récupération, répond très bien au shiatsu humain.
- 1 à 2 séances peuvent suffire pour relancer l’énergie vitale et redonner un coup de boost.
- Un cycle de 3 séances espacées permet souvent d’ancrer durablement les bénéfices.
- En shiatsu à domicile, la récupération est encore plus efficace car le corps reste dans un environnement familier et sécurisant.
Douleurs musculaires et articulaires : un accompagnement progressif
Pour les douleurs (dos, cervicales, épaules, lombaires…), le nombre de séances dépend surtout de l’ancienneté du problème.
- Douleurs récentes : 1 à 3 séances peuvent suffire à soulager significativement.
- Douleurs chroniques : un accompagnement sur 5 à 8 séances est souvent recommandé, avec un rythme adapté.
- Le shiatsu aide à relâcher les tensions musculaires, améliorer la circulation et rééquilibrer les zones en surcharge.
Troubles digestifs, hormonaux et émotionnels
Le shiatsu agit également sur des problématiques moins visibles mais tout aussi impactantes : digestion difficile, cycle féminin perturbé, fatigue émotionnelle.
- 2 à 4 séances permettent généralement de réharmoniser les fonctions internes.
- Un suivi saisonnier est idéal pour maintenir l’équilibre sur le long terme.
Shiatsu en prévention : moins de séances, plus de bien-être
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour consulter. De nombreuses personnes à nantes et alentours choisissent le shiatsu à domicile en prévention.
- 1 séance par mois ou par saison aide à éviter l’installation de déséquilibres.
- Le corps reste plus souple, l’énergie circule mieux et la récupération est facilitée.
Alors, combien de séances de shiatsu faut-il pour aller mieux ?
En résumé :
- 1 séance pour une détente immédiate et une première prise de conscience corporelle
- 3 à 5 séances pour un changement durable
- Un suivi régulier pour entretenir l’équilibre et prévenir les tensions
Chaque parcours est unique, et le shiatsu s’adapte à votre rythme, vos besoins et vos objectifs.
👉 la premiere séance permet déjà de relâcher les tensions, apaiser le mental, améliorer la circulation de l’énergie et initier un véritable processus de mieux-être global.